Live Gruppenprogramm

Raus aus dem Momsterrad - hin zu mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit

Wenn dich das Gruppenprogramm interessiert, dann komme gerne auf die Warteliste und du erfährst, wenn die nächste Runde startet.

Du fühlst dich immer wieder als schlechte Mutter? Strampelst dich ab zwischen Familie und Beruf und kannst bei vielen dieser Fragen zustimmend nicken?

Rennst du von A nach B, um es allen recht zu machen? Und wenn der Tag vorüber ist, dann sinkst du erschöpft in dein Bett? Dein Leben scheint nur noch um andere zu kreisen? Du hast zwar kein Burn-out, aber Burn-on, d. h. du brennst die ganze Zeit, funktionierst aber weiter?

Du vergleichst dich seit du Mutter bist immer wieder mit der Zeit, in der noch kinderlos warst oder mit anderen Müttern? Und auch dein Arbeitsumfeld schenkt dir nicht die Anerkennung, die du gerne hättest? Du siehst deine Freunde zu wenig und wenn, dann glaubst du, dass sie ihr Leben besser gewuppt bekommen als du?

Deine Beziehung läuft nicht so gleichberechtigt wie du es dir wünschen würdest und du hast das Gefühl, dass du deine Bedürfnisse nur schwer befriedigen kannst. Du bist in eine eher traditionelle Rollenaufteilung gerutscht und möchtest das so nicht weiter leben?

Du fühlst dich oft gestresst und überfordert. Der Alltag wächst dir über den Kopf und du möchtest manchmal am liebsten gerne weglaufen. Kopfschmerzen und Verspannung gehören zu deinem Alltag und du möchtest dich endlich mal wieder unbeschwert fühlen?

Du fühlst dich im Familienalltag oft allein, Mental Load drückt schwer auf dein Wohlbefinden und du kannst vor lauter deine Familie manchmal gar nicht richtig genießen? Es gibt immer wieder Streit, der dich zusätzlich belastet?

Wenn du bei der Arbeit bist, hast du ein schlechtes Gewissen, weil du Zuhause fehlst, bist du Zuhause, denkst du ständig an die Arbeit und hast das Gefühl, dort nicht zu genügen? Und im Rollendickicht verlierst du dich selbst immer mehr?

Wünschst du dir stattdessen...

Ich möchte dir dabei helfen, in deiner Rolle innere Klarheit zu finden

Bevor ich Kinder bekam, war ich naiv genug um zu glauben, dass Vereinbarkeit von Beruf und Familie eine Einstellungssache sei. Als meine beiden Kinder dann da waren, merkte ich, dass das nicht stimmt.
Mein Leben wurde ganz schön durcheinander gewirbelt und es entstanden viele neue Anforderungen und Bedürfnisse an mich, meinen Partner und meinen Beruf.
Ich realisierte das Zusammenspiel von innerer Haltung und strukturellen Anforderungen. Ich realisierte aber auch, dass wir als Paar in eine Rollenverteilung geschlittert sind, die ich bewusst niemals gewählt hätte. Ein Gefühl von Erschöpfung und Unzufriedenheit wurde ein treuer Begleiter.

Unser System ist leider nicht darauf ausgelegt es Eltern und Mütter leicht zu machen. Wir sehen uns mit Strukturen konfrontiert, die auf traditionelle Familienkonstellationen ausgerichtet sind. Und oft stehen wir uns auch selbst im Weg. Diese Mischung aus individuellen und strukturellen Herausforderungen bringen uns manchmal schier zur Verzweiflung.
Am Ende geht es aber darum, das eigene Wohlbefinden zu sichern, um diese zauberhafte Zeit kraftvoll und glücklich genießen zu können.
Zwischen all den Erwartungen im Rollendickicht ist es nicht immer einfach, sich selbst nicht zu verlieren.
Ich helfe dir, die richtigen Fragen zu stellen und deinen Weg zu Klarheit und innerer Stärke zu finden.

So ist das GruppenProgramm aufgebaut

Erlebe tiefe Verbindungen zu Gleichgesinnten mit ähnlichen Herausforderungen

Freue dich auf:

6x 90-Minuten online in der Gruppe mit Impulsen und Austausch rund um die Themen Vereinbarkeit und Mutterschaft
1 x 60 Minuten 1:1 Coaching zu einem individuellen Anliegen
Ein geschützter Signal-Channel für Fragen und die Verbindung mit den anderen Frauen
Das Gefühl, nicht allein zu sein und zu spüren, dass du alles was du brauchst in dir trägst

Raum und Zeit für deine Fragen während unserer Gruppen-Sessions
Gratis Teilnahme an allen Empowerment-Circles, die während des Programms stattfinden.
Die Vertrautheit einer kleinen Gruppe mit max. 10-12 Frauen
Viele Tipps, Buchempfehlungen und Tools, die dir helfen, dich selbst zu entdecken und deinen Alltag leichter zu gestalten

Du möchtest dabei sein? Der Preis wird bei 499€ liegen.

„Vereinbarkeit von Familie und Beruf bedeutet nicht, dass man alles gleichzeitig perfekt machen muss. Es geht darum, einen Weg zu finden, um beides zu integrieren und ein Gleichgewicht zu finden, das für jeden individuell passt.“

FRANZISKA SCHUTZBACH

Ablauf des Coaching-Programms

Du bist eine großartige Frau - fühle dich auch wieder so

Kennenlernen und Sisterhood spüren

Wir lernen uns kennen und schaffen einen vertrauten Rahmen in unserem Frauenkreis. Wir tauschen unsere Anliegen aus und richten uns gemeinsam aus auf das, was kommt.

Selbstreflexion und Stärkung

Wir sprechen über Werte und Glaubenssätze.
Was stresst dich? Was macht Stress mit dir und wie gehst du damit um? Was kannst du gegen Erschöpfung tun? Wie kommst du in deine Kraft und kannst möglichst gut dort bleiben im Alltagstrubel?

Deine Mutterrolle

Wir sprechen über Muttertät und Muttermythos. Wie Muttersein uns verändert – ähnlich wie die Pubertät – und dass ambivalente Gefühle okay sein können, da wir kollektiv ein schräges Bild von Mutterschaft haben. Außerdem gehen wir deinem Mutterbild auf die Spur.

Care-Arbeit und Equal Care

Was bedeutet für dich Arbeit? Wie ist deine eigene Haltung zu unbezahlter Care-Arbeit? Wir sprechen über das Konzept von Equal Care und darüber wie wichtig es ist, Care-Arbeit sichtbar zu machen, fair zu verteilen und sich selbst Anerkennung dafür zu schenken.

Mental Load und das schlechte Gewissen

Wer führt bei euch Aufgaben aus und wer trägt welchen Anteil der Verantwortung und des Mental Load? Wie könnt ihr hier einen ausgewogenen Weg finden? Wie hängt das mit dem schlechten Gewissen zusammen. Wo kommt das her und was kannst du dagegen tun?

Abschlussreflexion des Prozesses

Sicherlich hast du viele Impulse aus den vorherigen Modulen mitgenommen, die dir eine neue Perspektive auf deine Mutterrolle und dein Frausein ermöglichen.

Du möchtest dabei sein?

Erfahrungen meiner Klientinnen

"Seit ich Entscheidungen wieder bewusst treffe, fühle ich mich wieder wohl in meiner Haut und in meinem Alltag haben viele Veränderungen eingesetzt, mit denen ich nie gerechnet hätte."

Nach zwei Jahren Corona mit den entsprechenden Herausforderungen bei drei Kindern hat mir an dem Coaching gefallen, dass die Hilfe vor allem aus einem selbst heraus kommen soll. Dabei hat Katrin mich durch ihre offene und unvoreingenommene Art sehr unterstützen können. Mir fiel es auf Anhieb leicht, mich auf die gemeinsame Arbeit einzulassen. Durch die z.T. durchaus auch humorvolle Unterstützung ist es mir gelungen, meine Ziele wieder klar vor Augen zu haben und bei kleineren Unsicherheiten mir meiner Stärken wieder bewusst zu werden.

Meine Karriere und mein Familienleben unter einen Hut zu bringen, war schon immer herausfordernd. Katrin hat mir dabei geholfen für mich herauszufinden, wie eine Lösung aussehen könnten – und zwar so, wie es zu meiner privaten Situation passt. Durch das Coaching fühlte ich mich in der Lage, sowohl privat als auch beruflich mutige Schritte nach vorne zu gehen. Dank ihres Fachwissens und ihrer stetigen Unterstützung fühle ich mich nun in beiden Lebensbereichen wohl.

Bevor ich zu Katrin ins Coaching kam, war ich ständig erschöpft und unzufrieden. Ich bin gefühlt den Ereignissen nur hinterhergerannt und habe nurnoch funktioniert. In den Gesprächen mit Katrin ist mir klar geworden, dass ich Verantwortung für meine Bedürfnisse übernehmen darf und das auch muss. Katrin hat mich sehr humorvoll und kompetent dabei unterstützt, meinen Weg zu finden und auch den Mut zu haben, diesen zu gehen. Ich hätte nie gedacht, dass ein Coaching so eine große Erleichterung in meinen Alltag bringen kann und ich, seit ich meine Entscheidungen bewusst treffe, auch deutlich zufriedener und entspannter bin. Ich kann allen erschöpften Müttern nur raten, sich diese Unterstützung wert zu sein und von diesem Angebot zu profitieren.

Für wen ist dieses Gruppenprogramm genau das richtige?

Das Programm ist für dich, wenn…

... du nach praktischen Lösungen suchst, um Beruf und Familie erfolgreich zu vereinbaren.
... du dich gestresst und ausgelaugt fühlst und den Ausgang aus dem Hamsterrad finden möchtest.
... du deine Entscheidungen und bewusst treffen möchtest und dir dazu aktuell die innere Klarheit fehlt.
... du Unterstützung von Gleichgesinnten suchst, die ähnliche Herausforderungen bewältigen.

Das Programm ist nicht für dich, wenn…

... du nicht offen dafür bist, dich selbst zu reflektieren und deine eigenen Verhaltensmuster zu überdenken.
... du nach schnellen Lösungen suchst, ohne die Bereitschaft, langfristige Veränderungen vorzunehmen.
... nicht bereit bist, dich in einem Gruppencoaching zu öffnen
... du psychisch erkrankt bist und ein Coaching allein dir nicht helfen kann.

Lass uns zusammen die Herausforderungen angehen und die Balance zwischen Familie und Beruf neu definieren!

FAQ

Hier findest du hilfreiche Antworten
auf deine Fragen

Wann finden die Termine statt, und wie lange dauern sie?

Sie finden montags Abend um 20 Uhr statt und dauern ungefähr 90 Minuten.

Die Termine werden noch bekannt gegeben.

Bekomme ich konkrete Tipps, um meine Herausforderungen zu meistern?

Meine feste Überzeugung ist, dass du fast alles, was du brauchst schon in dir trägst. Ich helfe dir, diese Stärken in der Reflexion zu entdecken. Du bekommst von mir immer wieder Übungen und Worksheets, die dir dabei helfen werden, Klarheit zu bekommen und deinen Weg zu gehen.

Bietest du auch eine Ratenzahlung an?

Wenn dir eine Ratenzahlung lieber wäre, dann spreche mich darauf an und ich mache das möglich.

Gibt es eine Gruppe für den Austausch unter den Teilnehmern an?

Ihr werdet in einer geschlossenen Signal-Gruppe die Möglichkeit haben, euch untereinander auszutauschen.

Werde ich persönlich auch von dir gecoacht?

Im Gruppencoaching gehen wir zwar auf individuelle Fragestellungen und Herausforderungen immer wieder ein. Die Gruppe steht aber im Vordergrund. Ein individuelles 1:1 Coaching ist im Preis inbegriffen. Möchtest du gerne weiteres individuelles 1:1 Coaching haben, so kannst du das gerne dazubuchen. Spreche mich einfach an.

Du bist noch unsicher oder hast weitere Fragen? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail an coaching@katrin-fuchs.de

Steige aus dem Momsterrad und dem Kreislauf des schlechten Gewissens aus. Gehe deinen Weg wieder selbstbewusst.

Ich helfe dir, deinen eigenen Weg zu entdecken und zu gehen. Wir reflektieren gemeinsam, was dich von außen unter Druck setzt und wie du dich gegen Dinge, die dir nicht gut tun abgrenzen kannst. Gleichzeitig wirst du gestärkt aus diesem Kurs hervorgehen, weil du weißt, was du großartiges leistest und dass du gut bist, wie du bist.
Du findest zurück zu deinen Werten und deinem inneren Gleichgewicht und kannst wieder kraftvoll dein Leben gestalten.

Sei die Mutter, die du sein möchtest und finde im Dschungel der Erwartungen deinen eigenen, selbstbestimmten Weg.

Ich freue mich auf dich!